Eсли вы стрeмитeсь пoxудeть, нo при этoм нe мoжeтe oткaзaться oт слaдкoгo, диетологи предлагают включить в рацион некоторые низкокалорийные десерты. В частности, они рассказали, что наиболее безопасными для фигуры считаются цукаты и мед. По их словам, цукаты являются отличной альтернативой сахару и многим десертам.
Для приготовления этого десерта используются овощи и фрукты, которые варят в сахарном сиропе, а затем подсушивают. Самыми низкокалорийными и полезными считаются цукаты из арбузных и апельсиновых корок, из свеклы, моркови, тыквы, киви и ананаса. Что касается меда, то это довольно высококалорийный продукт, однако намного полезнее обычного сахара. Диетологи рекомендуют пить с медом чай, кофе и другие напитки. Мед употребляют не только из-за его сладкого вкуса, но и из-за большой пользы для организма.
Кроме того, если вы считаете себя сладкоежкой, диетологи рекомендуют устраивать перекусы, однако выбирать для них нужно не десерты, а семена и орехи. Они быстро снижают чувство голода, а также являются источником энергии. Впрочем, орехи тоже являются высококалорийным продуктом, и диетологи советуют употреблять более 30 г в день. А еще во время диеты нужно обратить внимание на семена тыквы и подсолнечника, которые дают чувство насыщения на долгое время и помогают избежать переедания.
