Рaссeяннoсть и сoнливoсть, сeрдцeбиeниe, мeшки пoд глaзaми, гoлoвoкружeниe — мнoгиe испытывaют пoдoбныe симптoмы, списывaя всe нa стрeссы, устaлoсть, сoврeмeнный ритм жизни.
Oднaкo чaстo к пoдoбным явлeниям привoдит нexвaткa жeлeзa в oргaнизмe. О том, как распознать анемию и как с ней бороться, «Мир новостей» поговорил с врачом, руководителем Центра формирования здорового образа жизни Ириной ДОБРЕЦОВОЙ.
КОГДА ПОРА БИТЬ ТРЕВОГУ?
Часто мы списываем усталость на капризы погоды или большую нагрузку, а повышенное сердцебиение или одышку — на проблемы с сердцем. Но эти симптомы могут свидетельствовать о железодефицитной анемии (ЖДА).
«Могут также наблюдаться шум в ушах, бледная кожа, мелькание мушек перед глазами, — рассказывает Ирина Добрецова. — Бывают внезапное головокружение и обмороки, бледность, человек постоянно мерзнет. Может долго держаться температура 37-37,1 градуса. Анемия может приводить к отечности лица по утрам, к отекам щиколоток и стоп. Не стоит прикладывать патчи к лицу или бежать к косметологу, правильнее отправиться сдавать анализы».
Обратите внимание и на другие симптомы: слоятся ногти, локти становятся сухими, выпадают волосы. На языке могут появиться трещинки, есть ощущение комка в горле. Искажается вкус, появляется необычная реакция на запахи. У детей наблюдается так называемый синдром немытых коленей — они становятся темноватыми. ЖДА приводит к сложностям с пищеварением, мышечной слабости, синдрому беспокойных ног, частому мочеиспусканию, расстройствам сна, раздражительности, снижению работоспособности.
КТО В ЗОНЕ РИСКА
Анемии подвержены дети на грудном вскармливании или малыши, если у мамы во время беременности или при кормлении грудью наблюдается дефицит железа. Затем идут школьники.
«Сейчас дети очень загружены, часто они занимаются в нескольких секциях или же, если это профессиональный спорт, тренируются ежедневно. У таких детей повышенная потребность в железе. Стоит также обратить внимание на детей в подростковом периоде. Гемоглобин падает во время пубертатного скачка, а также у девочек, когда устанавливается менструальный цикл», — добавляет врач Добрецова.
Следить за уровнем гемоглобина в крови стоит при обильных менструациях, беременным (у каждой третьей будущей мамы наблюдается анемия, а это влечет за собой риски формирования и роста плода), при гинекологических заболеваниях. ЖДА подвержены пациенты с хроническими кровопотерями (гастрит, язва, геморроидальные узлы и трещины), с рядом других заболеваний, а также страдающие алкоголизмом и наркоманией. В зоне риска вегетарианцы, приверженцы диет, голодания.
К дефициту гемоглобина может привести самолечение противовоспалительными и обезболивающими препаратами, а также антацидами, которые нарушают всасывание железа.
ЧТО ПОМОЖЕТ СОХРАНЯТЬ УРОВЕНЬ ГЕМОГЛОБИНА В НОРМЕ?
Железо нужно для нормальной работы иммунной системы организма. Анемия приводит к постоянным простудам, болезням, упадку сил и даже депрессии. Постоянный дефицит железа в организме может привести к импотенции и нарушению менструального цикла.
Важно периодически сдавать анализы и проверяться, причем не только на уровень гемоглобина. «Делайте развернутый анализ крови со всей формулой. Проверяйте ферритин и трансферрин, сывороточное железо, ферменты печени — АЛТ и АСТ, уровень витаминов В12, Д. Стоит пройти осмотр эндокринолога, гинеколога или андролога», — рекомендует Ирина Добрецова.
Поддерживать уровень гемоглобина поможет разнообразное питание. Уберите из рациона фастфуд. Из мяса ешьте говядину и баранину. Исключите еду, содержащую красители и консерванты, и важно: не запивайте еду молоком, оно мешает усвоению железа.
Принимать комплексные синтетические витамины не стоит. Врач по результатам анализов назначит железосодержащие препараты. Восстанавливаются запасы железа несколько месяцев, поэтому бросать терапию нельзя.
