8 волшебных рецептов смузи

30 июля 2016 - Viar
8 волшебных рецептов смузи

Микстура здоровья

Благодаря высокому уровню антиоксидантов этот коктейль является настоящим эликсиром молодости.

Ингредиенты:

Клубника – 15 шт.
Персик – 2 шт.
Мята – 2 веточки
Апельсин 1 шт.

Приготовление:

Смешать в блендере кусочки клубники, персиков, листья мяты, сок апельсина и несколько кубиков льда. Тщательно взбить до однородной массы и кремовой текстуры. Разлить по стаканам и подавать.

Освежающий смузи

Ингредиенты:

Клубника – 20 шт.
Манго – 1 шт.
Банана – 1 шт.

Приготовление:

Фрукты сложить в блендер. Добавить кубики льда. Хорошо взбить до получения однородной массы. Пейте напиток охлажденным.

Фиолетовый смузи для защиты организма

Овощи и фрукты с фиолетовой окраской богаты флавоноидами, именно они защищают растения от повреждений и такой же эффект оказывают и на наш организм.

Ингредиенты:

Клубника – 5 шт.
Черника — 1 стакан
Банан – 1 шт.
Сливы – 3 шт.

Приготовление:

Фрукты сложить в блендер. Добавить кубики льда. Взбить до получения однородной массы. Смузи украсить ягодами черники, разлить по стаканам. Наслаждайтесь!

Кокосовое безумие

Ананасовый кокосовый смузи восполнит запасы калия, кальция, фосфора, железа, меди, марганца и йода. Райский напиток.

Ингредиенты:

Банан – 1 шт.
Кокосовое молоко – 200 мл
Ананасовый сок – 500 мл

Приготовление:

Банан очистить от кожуры, размять вилкой. Переложить в чашу блендера. Добавить ананасовый сок и кокосовое молоко. Взбить. Затем добавить кубики льда. Еще раз взбить до получения однородной массы. Подавать сразу же.

Зеленый смузи

Зеленый смузи – это чрезвычайно полезный и питательный напиток. Заряд бодрости для любящих себя!

Ингредиенты:

Банан – 1 шт.
Киви – 5 шт.
Лимон – 0.5 шт
Мед – 4 ст.л.

Приготовление:

Очистите киви и бананы, порежьте их на кусочки. Переложите в блендер. Добавьте сок лимона, мед. Хорошо взбейте и разлейте в стаканы.

Овсяное смузи

Смузи с овсянкой приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта и нормализует процессы метаболизма. Смузи с овсянкой Вы с легкостью можете заменить свой сытный завтрак или же ужин.

Ингредиенты:

Замороженная малина – ½ стакана
Овсяные хлопья – ½ стакана
Йогурт 1% — ½ стакана
Банан – 1 шт.
Мед – 1 ст.л.
Соевое молоко или вода – ½ стакана

Приготовление:

Поместите несколько кубиков льда и малину в нижнюю часть чаши блендера, остальные ингредиенты сверху. Тщательно взбейте до однородной массы и кремовой текстуры.

Заряд бодрости

Идеальное сочетание для начала дня!

Ингредиенты:

Клубника – 8 шт.
Консервированные ананасы – 3 колечка
Яблочный сок – ½ стакана
Лед – несколько кубиков

Приготовление:

Клубнику и ананас следует порезать небольшими кусочками, отправить в блендер. Влить охлажденный яблочный сок, добавить лед. Тщательно взбить до однородной массы и кремовой текстуры.

Шоколадно – банановый смузи

Густой кремообразный напиток, питательный и вкусный для хорошего настроение на каждый день.

Ингредиенты:

Замороженный банан – 1 шт.
Шоколадный сироп – 3 ст.л.
Молоко – 150 мл
Лед – 3 кубика

Приготовление:

В блендер отправить банан, молоко, шоколадный сироп и лед. Хорошо взбить и разлить в стаканы.

Источник 

Похожие статьи:

Кулинария7 вкусных и полезных завтраков

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1019 просмотров
Комментарии (1)
Сью # 15 августа 2018 в 10:19 0
Для детей это вкуснятина!

Стихи о любви