Худеем легко: 7 действенных правил

26 апреля 2014 - kit
Худеем легко: 7 действенных правил

Многие из представительниц прекрасного пола хотят иметь идеальные формы. Но реалии нашей жизни, к сожалению, не всегда позволяют осуществить мечты.

Рождение ребенка, перекусы на работе, экология, или просто, полноценное принятие пищи перед сном - все это приводит к лишним килограммам и отложениям в области бочков и живота.

Моя история стара как мир. В юности я любила много и вкусно поесть, и особо не следила за своей фигурой. Мне было достаточного того, что мне нравилось мое отражение в зеркале. Но поступив в университет, я поняла, что лишний вес не только меня не красит, но и мешает жить. Я весила 82 килограмма при росте 176 см.

Самое главное - желание. Желание и сила воли. Без этого ничего не получится. Стоит соблюдать всего-навсего несколько правил, которые помогут обрести нам красивые формы.

Скажите: «Нет!» сахару. Запомните - две чайные ложки сахара равны одной булочке. Ну как? Впечатляет, правда?
Нет жареному! Ведь сколько вкусностей можно есть без жарки. Вареная курица под соевым соусом, тушеные тефтельки, котлетки на пару… Ммм... Вкуснотища!
«Нет!» фастфуду и перекусам!
О еде после 18:00 нужно забыть. Лучшее правило для этого времени: хочешь есть - выпей водички. И это не шутка. Вода помогает нам очищаться от шлаков и прекрасно заполняет желудок, давая чувство сытости.
Вернемся к пункту №4 - нужно пить не менее 2 литров воды в день. Именно воды! Чай, соки, газировка - это все ЕДА!
Физическая нагрузка. Не ленитесь покачать пресс или поприседать. Ведь все равно вы смотрите телевизор. Так проведите это время с пользой.
Питаемся раздельно. Это самое главное правило. Если мы едим гарнир - то о мясе, сосисках и прочем забываем. Перекусываем помидоркой или овощным салатом. Если мы едим мясо - на гарнир даже не смотрим. Правило простое: мясо + овощи либо гарнир + овощи. Другого нет.

Соблюдая эти нехитрые правила, я похудела на 15 кг за 5 месяцев. В начале мая я весила 82 кг. В конце сентября мой вес составил 67,7 кг. Для меня это огромное достижение.

Удачи, девочки! И помните, главное - желание!

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Стихи о любви