Спoкoйнo сущeствoвaть в нaстoящeм и с oптимизмoм смoтрeть в будущee нaм пoмoгaeт oщущeниe кoнтрoля нaд сoбытиями сoбствeннoй жизни.
Пaндeмия лишилa нaс вoзмoжнoсти упрaвлять ими, нaнeся удaр пo псиxичeскoму здoрoвью, кoтoрый бумeрaнгoм oтрaзился и нa здoрoвьe физичeскoм.
ИЛЛЮЗИЯ КOНТРOЛЯ
Мы привыкли всe плaнирoвaть. В эту суббoту пoйдeм в гoсти, чeрeз нeдeлю — в тeaтр, пoтoм oтпрaзднуeм гoдoвщину свaдьбы и поедем на море. Жизнь расписана на годы вперед, все в ней разложено по полочкам, привычно и стабильно. И вдруг пандемия!
Какое там в гости или на море, когда два с лишним месяца из квартиры не выходишь. Жизнь, вышедшая из-под контроля с началом самоизоляции, после ее окончания обратно так и не вернулась. Потому что границы практически закрыты, в метро и магазины пускают только в масках, перчатках и при условии соблюдения социальной дистанции.
Однако уверенности, что эти меры уберегут от заражения, нет никакой, иначе нас не пугали бы близостью новой волны пандемии.
На почве неподконтрольности происходящего расцветает пышным цветом невроз навязчивых состояний. Это когда человек постоянно моет руки, каждую минуту обрабатывает их санитайзером, бесконечно протирает спиртом дверные ручки, не расстается с маской даже дома, не снимает ее в автомобиле, где, кроме него самого, никого больше нет.
Все это создает иллюзию контроля над ситуацией, но только иллюзию. На самом-то деле речь идет о прогрессирующем психическом расстройстве. Разумные меры предосторожности соблюдать необходимо, но ежеминутная дезинфекция рук ведет к экземе, а возникающие при этом эрозии становятся широко распахнутыми входными воротами инфекции, и не только коронавирусной!
ПОСТТРАВМАТИЧЕСКИЙ СИНДРОМ
Активно нагнетаемые страхи психически здоровых людей делают больными, а у тех, чье эмоциональное состояние и в обычное время оставляло желать лучшего, психологические проблемы обостряются настолько, что специалисты во всем мире заговорили об эпидемии посттравматического синдрома (ПТСР), спровоцированного коронавирусом. Раньше он наблюдался у жертв терактов и солдат, воевавших в горячих точках, а теперь диагностируется чуть ли не у всего населения планеты!
Его симптомы — бессонница, ночные кошмары, подавленность, замкнутость, враждебность, раздражительность, вспышки агрессии. Особенно подвержены ПТСР те, кто переболел коронавирусной инфекцией.
Во-первых, потому что она поражает не только легкие, но и головной мозг, вызывая коронавирусную энцефалопатию с головной болью, состоянием оглушенности, ухудшением памяти, концентрации внимания и работоспособности, тревогой и депрессией.
А во-вторых, потому что пребывание даже просто в боксе для коронавирусных больных, не говоря о реанимации, — это колоссальный стресс.
И сама-то болезнь не подарок, но задумайтесь, каково это — не видеть лица врача или медсестры, потому что они упакованы с ног до головы в противочумные костюмы. Не получать от них эмоциональной поддержки, которая выражается ободряющей улыбкой, сочувственным взглядом. Не иметь возможности поговорить о своем состоянии, ведь медикам в условиях наплыва пациентов не до разговоров с больными! Как вообще можно выздороветь в таких условиях? Для больного главное лекарство — врач, но пациентов из красной зоны осматривают и лечат какие-то инопланетяне.
ПРИСТУПЫ ПАНИКИ
Тем, кто просто сидел дома, было морально полегче, но страх оказаться в красной зоне, кадры из которой постоянно крутили по всем телеканалам, многих довел до паники. Число панических атак у населения, по предварительным подсчетам, возросло в 27 раз при том, что далеко не все они были учтены.
Боязнь заражения, что называется, соматизировалась, то есть переходила с психического уровня на физический, приводя к приступам паники с учащенным сердцебиением, ощущением удушья, холодным потом. Буря в организме накрывала каждый раз, когда человек выходил на улицу или даже просто забирал еду из интернет-магазина, оставленную курьером под дверью квартиры.
После вечернего просмотра телепрограмм о коронавирусе панические атаки в массовом порядке приключались ночью. И тогда хоть спать не ложись: тревожное ожидание повторного приступа лишает сна и покоя, а недосыпание истощает нервную систему, повышая склонность к паническим расстройствам. Тем более сейчас заболеваемость коронавирусной инфекцией растет, снова введен режим самоизоляции для некоторых категорий населения. Так что взрывы паники никуда не делись и даже усиливаются.
Выход только один — обратиться за помощью к неврологу. Он подберет препараты из группы бензодиазепинов, которые гасят начавшийся приступ. Однако постоянно принимать их нельзя, иначе попадете в зависимость от лекарств. Они должны быть под рукой на экстренный случай, но в идеале панические атаки полагается не глушить таблетками, а предупреждать с помощью психотерапевтических методик, которые гарантируют излечение с вероятностью 95% — это очень высокий показатель!
ПОСЛЕДСТВИЯ ИЗОЛЯЦИИ
Авторы медицинского журнале «Ланцет» проанализировали два десятка статей о влиянии пандемии на психику и пришли к выводу, что изоляция токсична и может привести к необратимым последствиям для душевного здоровья человека — от повышенного уровня тревожности, бессонницы и эмоциональной нестабильности до депрессии и ПТСР. А известный итальянский певец Ренато Дзеро описал ситуацию одной фразой: «Я боюсь не коронавируса, но одиночества, которое он приносит».
Итальянский микробиолог Мария Рита Джисмондо вообще считает, что психологические последствия коронавируса намного масштабнее прямого ущерба, нанесенного им физическому здоровью. Ведь этой инфекцией переболела только часть из нас, а ее влияние на эмоциональную сферу ощутил буквально каждый.
В одной только Италии 54 человека покончили жизнь самоубийством из-за страха перед COVID-19 и еще примерно столько же попыток суицида было предотвращено. Национальная ассоциация фармацевтов Итальянской Республики зафиксировала беспрецедентный рост продаж антидепрессантов с пиком в марте-апреле, причем эта тенденция сохраняется. А итальянское общество кардиологов сообщает об увеличении на треть числа смертей от сердечных приступов из-за страха пациента перед госпитализацией.
