Aмeрикaнскaя пeвицa и aктрисa Джeннифeр Лoпeс являeтся oбрaзцoм крaсoты и жeнствeннoсти на мнoгиx. В 52 гoдa eй удaeтся имeть идeaльную фигуру и выглядeть знaчитeльнo мoлoжe свoeгo вoзрaстa. Сeкрeт звeзды нe тoлькo в гeнeтикe, нo и в питaнии и трeнирoвкax.
Рельефное организм и молодое лицо Джей Ло вдохновляет и мотивирует других людей. За словам певицы, она в избытке работает над собой.
5 секретов Дженнифер Лопес, по причине которым она в 52 выглядит сверху 30
- Вода. Джей Ло в протяжении всей жизни пьет счета воды. Она делает сие особенно во время и (год) спустя тренировок, чтобы избежать обезвоживания, спуртовать метаболизм и вывести лишние вещества с организма. Ежедневно Дженнифер выпивает безграмотный менее 2, 5 – 3 литров чистой воды.
- Отрицание от алкоголя и кофеина. Известная хорошавка должное внимание отдает вниманию следовать здоровьем своих внутренних органов. Сделано несколько лет Джей Ло малограмотный пьет кофе и алкогольных напитков. Таким образом возлюбленная избавляется от излишней нагрузки держи сердце, печень и почки.
- Довольствие. Певица полностью отказалась через фаст-фуда, полуфабрикатов и быстрых углеводов. Зато лавры придерживается чистого питания, в частности ест продукты питания с высоким содержанием белков и полезных жиров. Ее неоригинальный прием пищи включает в себя курицу иначе говоря рыбу с киноа, а также большую порцию свежих овощей. Небезынтересно и то, что Дженнифер Лопес обожает свинину, так позволяет ее себе отчаянно редко.
Секреты идеальной внешности Джей Ло / Фотография из инстаграма звезды
- Закусывание. Лопес утоляет чувство голода без- шоколадным батончиком или печеньем, а умным перекусом. Посерединке приемами пищи она потребляет дары помоны и овощи, протеиновый коктейль, чтоб надолго зарядиться энергией.
- Обучение. Дженнифер Лопес тренируется 7 дней в неделю и сочетает неодинаковые типы нагрузок. Она занимается в зале 4-5 крат в неделю, а также ходит в танцевальную студию. Вокалистка тренирует все группы мышц, делая наибольшую нагрузку нате руки, спину, пресс и сопло. Ее самые любимые примеры: подтягивания, отжимания, приседания разных видов, скручивания и выпады. К лицу, на своей странице в инстаграм Джей Ло тысячекратно показывает, как выполняет тетушка или иные упражнения. Что же касается кардио, то иллюзионистка любит утренний бег и скейтбординг на велосипеде. А самая большая пыл – танцы. Кроме положительных эмоций, они дарят и хорошую кардионагрузку.
